Praktisk
Mødetid: 10 – 15 minutter før tid.
Hvor: Salen finder du i hallen Bella Uno på Emma Gads Vej 26, 2300 Kbh. S. (til venstre for nr. 26)
Hvordan: Adgangskode udleveres til medlemmer. Indtil da har vi en person i døren.
Hvad: Der er bad, omklædningsrum og lounge.
Medbring: gerne et lille håndklæde, egen måtte, eller du kan låne en.
Etikette til Yoga-træning
Træn på tom mave
Yoga udføres bedst på en tom mave.
Lad der gå 1-2 timer efter et let måltid og 3-4 timer efter et stort måltid.
Stille samtaler
Oprethold en stille atmosfære i studiet. Loungen/caféen er velegnet til længere samtaler.
Undgå høje samtaler i lokalet og undlad at kaste med din måtte.
Passende påklædning
Bær behageligt, men ikke alt for løst tøj.
Gå barfodet og undgå smykker til træning.
Der er låsbare bokse til rådighed til dine ejendele.
Kommunikation
Brug et “ja/nej tak” kort under din måtte med hvid/blå til at indikere, hvis du foretrækker fysiske justeringer (kortene er frit tilgængelige).
Informer læreren på forhånd om eventuelle skader eller relevante bekymringer.
Bevidst nærvær
Undlad at bruge stærk parfume for at tage hensyn til dem med følsomheder.
Hold mobiltelefoner slukkede eller i lydløs tilstand.
Helende praksis
Træn på en helende måde, selv med skader eller følelsesmæssig uro. Stræb efter at være blid og sød mod dig selv.
Ankom med din nuværende fysiske og mentale tilstand; bare sid, træk vejret og observer.
Helbredsforhold
Undgå at træne, når du er syg med feber eller influenza, for din egen og andres skyld.
Inkluderende miljø
Alle er velkomne, uanset alder, køn eller fysiske evner.