Spring Yoga og ørestad if
Spring Yoga og Ørestad IF er din genvej til en sundere og stærkere krop samt en bedre mental tilstand gennem yoga. Vores erfarne instruktører og træningsfællesskab vil guide dig gennem træningsøvelserne og hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Vi har hold der passer til alle niveauer og aldre.
Her kan du oprette dig som medlem af foreningen og tilmelde dig et hold.
Hvorfor yoga?
Vi træner alle af forskellige grunde og det er så smukt. Overordnet kan de fleste se sig selv afspejlet i en eller en kombination af ønsket om at forbedre/dykke ned i/arbejde med/udvikle
Fysisk
Forbedrer din fysik
Mentalt
Hjælper med at udvikle mod og udholdenhed
Spirituelt
Styrker og forbedrer koncentrationen
Det praktiske indhold af timerne er sammensat af:
Yoga stillinger, hvor vi sveder til tider
Asana
Åndedrætsøvelser
Pranayama
Meditation
Dharana/Dhyana
Disse forskellige elementer kan du forvente til en yoga-time hos os:
Forward fold, backbends, twist, inversions, savasana og fokuserede åndedrætsøvelser
Vores træner, Ben:
“I praksis er min baggrund funderet i Asthanga/Iyengar/Tantra yoga (lærere fra Sri Tirumalai Krishnamacharya’s tradition),
og det er naturligvis derfra, undervisningen bygger.
Vores søsterforening Spring Jiu-Jitsu dyrker Brazilian Jiu Jitsu,
hvilket var mit hjem, inden yoga overtog. Det kan måske ses om ikke andet så ved, at der er nogle store venlige mænd, der kommer for at være gode ved deres led og trække vejret sammen.
Gennem en regulær praksis (hvad og hvordan det er for dig kan se forskelligt ud for os alle), kan du komme til at afspejle din hverdag i din praksis og se gradvise fremskridt.
Enkelt behøver ikke betyde let, og det gavner mere at lave lidt ofte og regulært end banke igennem et par dage og så gå kold eller blive skadet bagefter. På dage, du ikke føler dig super i stødet, er du også velkommen. Kom og gør, hvad der muligt.”